Leider kann heute Abend kein "lateinamerikanisches Dancefitness-Workout" stattfinden. Stattdessen bieten wir euch heute Abend um 19:00 Uhr eine Stunde Bauch-Beine-Po im Live-Stream mit Melissa und Sina an.
Bei diesem Workout ist jede Übung in 3 Sätze á 30 Sekunden eingeteilt. Zwischen den Sätzen gibt es 15 Sekunden Pause. Melissa und Sina zeigen euch spezifische Übungen für die Beine, den Po und den Bauch. Schaltet euch rein und macht mit!
Vielen Dank an Melissa und Sina, die heute spontan einspringen!
An dieser Stelle wünschen wir unserer Übungsleiterin Conny eine gute Besserung!
Wir wünschen unserer Übungsleiterin Conny an dieser Stelle Gute Besserung!
Wer aber trotzdem etwas für seinen Rücken tun möchte, kann sich gerne nocheinmal eine unserer Übungseinheiten der vergangenen Wochen anschauen und diesen mitmachen! Die ganzen Rückenfit-Videos findet ihr auf unserem Youtube-Kanal in der Playlist: Homeworkouts- Rückenfit!
An dieser Stelle gibt wieder unsere Übersicht für unsere Homeworkouts im Live-Stream!
Diese Woche ist alles wie gewohnt. Tabata findet an seinem gewohnten Termin am Montag und Fit fürs Team am Dienstag statt!
Bitte beachtet weiterhin, dass ihr Euch für unseren Rückenfit Live-Stream bitte 5 Minuten vorher einwählt und das Mikrofon ausschaltet! Danke!
Und jetzt sich einfach auf den jeweiligen Meeting-Link klicken, mitmachen und fit bleiben!
Unser Video zu unserer 10. Westerhausener Grünkohlmahlzeit ist jetzt online! Der Heimat-und Verschönerungsverein Westerhausen, unser Grünkohlkönigspaar Ingeborg I. und Walther I. und der TSV Westerhausen-Föckinghausen e.V wünschen euch viel Spaß und wir hoffen, ihr könnt einen schönen Abend verleben! Lasst Euch gleich das leckere Essen schmecken!
Habt ihr schon einmal mit einem Theraband trainiert?
Das Elastikband ermöglicht ein gelenkschonendes Training für straffere Muskeln und fördert die Durchblutung der Haut. Mit dem Elastikband werden einige Muskelgruppen gezielter trainiert.
Unsere Übungsleiterin Melissa wird am Donnerstag in ihrem Live-Stream „Fit für Jedermann“ einige Übungen mit dem Theraband für euch einbinden.
Du hast kein Theraband zuhause? Kein Problem! Du kannst dir das Band über den Zeitraum der Online-Phase bei uns gegen eine Pfandgebühr von 5€ ausleihen.
Wir bieten euch vier verschiedene Stärken des Bandes an.
(Gelb= leicht, Rot= mittel, Grün=stark, Blau=sehr stark)
Bei Interesse könnt ihr das Band gerne mit Terminvereinbarung bei uns aus der Geschäftsstelle abholen.