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TSV Info 1-2021

TSV-Info 1-2021

TSV Natur

 

Nächsten TSV Termine

23 Okt
JSG A2- Junioren - SC Glandorf
Datum 23.10.21 16:00

Kreisliga

23 Okt

1. Kreisklasse

TSV Geschäftsstelle

Osnabrücker Str. 205,
49324 Melle

Telefon:  (05422) 928839

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Montag, Dienstag,
Donnerstag, Freitag
10.00 - 12.00 Uhr

Montag und Mittwoch

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Außerdem erreichen Sie uns
per Telefon oder Email.

Tabata

Was ist Tabata?
 
Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung (ca. 170 % VO2max), gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata (田畑泉) mit olympischen Eisschnellläufern, die ihre Leistung durch Tabata enorm (+14 % maximale Sauerstoffaufnahme, +28 % anaerobe Leistungsfähigkeit) steigern konnten.

Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Anfänger sollten vorsichtig in dieses auf Profisportler ausgelegte Training einsteigen. Eine vorherige medizinische Leistungsdiagnostik ist von Vorteil. ( Quelle Wikipedia)

 

  • Montag, 18.30 - 19.30 Uhr
  • Montag, 19.30 - 20.30 Uhr ( Kraftzirkeltraining)

alte Turnhalle

 

Übungsleiter:

Micha Nesemeyer

UNSERE KOOPERATIONSPARTNER: